Форум клуба Катори


Форум Московского клуба кендо и кобудо Катори

РЫБА

Модератор: kre:all

Re: РЫБА

Сообщение Волчонок » 09 май 2010, 01:18

Развитие способности спортсменов к саморегуляции психических процессов и эмоциональных состояний. Охарактеризовать отличия вариантов предстартовых разминок, соответствующих индивидуальным проявлениям психических качеств спортсменов в Кендо.

Метод саморегуляции относится к психологической подготовке спортсмена.
Методы психической регуляции предстартового состояния спортсмена перед поединком:
1) Идеомоторная тренировка;
2) Аутотренинг;
3) Самовнушение.
В основу этих методов положен синтез традиционных средств и методов психической регуляции, дыхательных и медитативных упражнений.
К традиционным относятся : идеомоторная, дыхательная, аутотренинги.
Восточные методы: медитации, дыхание, приемы восточного психотренинга ( отречение от жизни, в бой как на смерть).
Аутогенная тренировка – это приведение своего психического состояния в нужную форму через определенный механизм – расслабится, принять позу (сидя, полулежа), отключение мышц, мысленное сосредоточение на внутренних точках (огненный шар в области солнечного сплетения) и далее заученные формулы.
Обычно используют синтез восточных и традиционных средств.
5 этапов:
1) Подготовительный
2) Успокаивающий
3) Переходный
4) Мобилизация
5) Завершающий –предстартовое состояние.
Психологическая подготовка - воздействие на психические состояния человека, на психические качества, связанные с характером, поведенческие реакции на раздражители, альтернативная мотивация ( возникает с рассогласованием, с появлением новых вводных).
Главная задача: довести спортсмена до состояния боевого духа.
Самооценка – способна меняться в зависимости от поединка, тесно связана с эмоциональными переживаниями, возникающими вследствии успеха и неудач.
В целом мотивация зависит от уровня притязаний и самооценки. Соответствие уровня притязаний самооценке повышает объективацию соревновательной деятельности, способствуя тем самым формированию оптимального состояния готовности. В то же время незначительное расхождение между ними при правильной регуляции оказывается продуктивными.
Значительное расхождение: тревожность, неадекватность, уклониться или положиться на случай, везение.
Нормативно-этическая альтернативная мотивация – связана с моральной оценкой, принято относить к нормам спортивной этики.
Выражается в отношении спортсмена к положению, правилам, условиям проведения соревнований. Проявляются в соответствующих формах поведения по отношению к противнику, судьям, зрителям, другим участникам. Характерно несоответствие между предполагаемыми действиями соперников, судей, болельщиков и их реальными поступками. Между объективно складывающейся картиной поединка и оценкой ее судьями. Между реальной реакцией болельщиков и реальным их поведением. Это приводит к рассогласованию между намерением вести честную борьбу и реальными его действиями. Следствие: сдержанность или агрессивность, корректность или провокация противника на грубость, нарушение правил.
На усиление альтернативности существенное влияние оказывают:
поощрение или порицание, групповые нормы и установки, ценностные ориентации и субкультура, т.е. специальные факторы.
В основе такой мотивации лежит альтернатива между целью и способами ее достижения. Могут иметь место случаи исключительного подчеркивания важности цели (любой ценой), в сочетании с малой озабоченностью по поводу способов их достижения. Своего крайнего выражения подобная мотивация достигает при использовании любых средств, способных привести к исключительно важным целям.
Предстартовая психологическая подготовка: формируется установка на достижение высокого спортивного результата, на формирование настроя, на сознание и внимание (альтернотивной мотивацией) – связана с рассогласованием реальных и представляемых, воображаемых действий, событий или поступков происходящих в процессе схватки (неадекватное поведение зрителей, судьи или противника вопреки правилам соревнования).
Управление подготовкой спортсменов требует учета не только соревновательных переживаний и состояний, но и тех, которые предшествуют соревнованиям и следуют за успехами или неудачами в спортивной борьбе. Практика психологической подготовки спортсменов убедительно показывает, что многие успехи и поражения могут быть объяснены с позиций необходимых воздействий тренеров и самих спортсменов на эмоциональные состояния перед стартом. Вряд ли можно сбрасывать со счетов и особенности психических состояний спортсменов и команд после соревнований, ибо на психику спортсмена глубоко воздействуют оценки проделанной работы. Различают следующие типы предстартовых состояний:

• стартовая лихорадка, характеризующаяся сильным волнением, частичной дезорганизацией поведения, беспричинным оживлением, быстрой сменой эмоциональных состояний, неустойчивостью внимания, несобранностью, ошибками, обусловленными ослаблением процессов памяти (запоминания, узнавания, сохранения, воспроизведения, забывания). Чаще всего такое состояние наблюдается у лиц с преобладанием в нервной системе возбудительных процессов над тормозными. Как правило, стартовая лихорадка сопровождается снижением контролирующих функций коры головного мозга над подкоркой. Наблюдается учащение сердцебиения и дыхания, поверхностность дыхания, излишняя потливость, снижение температуры конечностей, повышенный тремор, повышенная частота мочеиспускания. Все это приводит к тому, что спортсмен не в состоянии использовать наработанные возможности, допускает ошибки даже в хорошо освоенных действиях, ведет себя импульсивно, непоследовательно.

• стартовая апатия обусловлена течением нервных процессов, противоположным тому, которое вызывает стартовую лихорадку: тормозные процессы в нервной системе усиливаются, чаше всего под воздействием сильного утомления или перетренировки. Наблюдается некоторая сонливость, вялость движений, снижаются общая активность и желание соревноваться, притупляются восприятие, внимание. Однако у ряда спортсменов через некоторое время (час или два), постепенно, по мере приближения времени старта, состояние апатии переходит в оптимальное соревновательное состояние. Такое явление чаще всего обусловливается наличием некоторых нежелательных (или неизвестных) моментов в предстоящем соревновании, У стартовой апатии есть особая разновидность - самоуспокоенность, которая возникает в тех случаях, когда спортсмен заранее уверен в своей победе, низко расценивает возможности своих соперников. Опасность этого состояния заключается в пониженном внимании, неспособности к мобилизации при неожиданных изменениях ситуации.

Боевая готовность связана с оптимальным соотношением динамики возбудительных и тормозных процессов в нервной системе, их уравновешенностью и оптимальной подвижностью. Признаками такого состояния служат: сосредоточенность внимания на предстоящем соревновании, повышенная восприимчивость и способность мыслить, действенность и стенический характер эмоций, оптимальный уровень тревожности. В восточных единоборствах боевая готовность характеризуется особой отчетливостью сознания, раскованностью, раскрепощенностью мышц и движений, безграничной верой в возможность победы.

В кендо как правило используются восточные методы подготовки к поединку -
Под Путем Воина понимается смерть. Он означает стремление
к гибели всегда, когда есть выбор между жизнью и смертью. И
ничего более. Это значит прозревать вещи, зная, на что идешь.
Фраза: "Если умираешь, а твои намерения не поняты, то умираешь
напрасно", -- отвратительна. В ней нет решимости следовать
однажды принятому Пути перед лицом выбора. {Каждый, кто
заботится прежде всего о себе, теоретизирует, имея в голове
одно желание -- выжить. Но мысль о том, что смерть в неудаче --
напрасная смерть, абсурдна сама по себе. В смерти нет стыда.
Смерть -- самое важное обстоятельство в жизни воина. Если ты
живешь, свыкнувшись с мыслью о возможной гибели и решившись на
нее, если думаешь о себе как о мертвом, слившись с идеей Пути
Воина, то будь уверен, что сумеешь пройти по жизни так, что
любая неудача станет невозможной, и ты исполнишь свои
обязанности как должно.


В бою состояние твоего духа не должно отличаться от
повседневного. И в схватке и в обыденной жизни ты должен быть
целеустремлен, но спокоен. Встречай ситуацию без напряжения,
однако не беспечно, с духом уравновешенным, но не
предубежденным. Даже когда дух твой спокоен, не позволяй телу
расслабляться, а когда тело расслаблено, не позволяй духу
распускаться. Не допускай, чтобы тело влияло на дух, и не давай
духу влиять на тело. Не будь ни недостаточно вдохновленным, ни
вдохновленным сверх меры. Поднявшийся дух слаб, и опустившийся
дух слаб. Не позволяй противнику проникнуть в твое состояние.
Аватар пользователя
Волчонок
 
Сообщений: 302
Зарегистрирован: 01 фев 2010, 14:17

Re: РЫБА

Сообщение Волчонок » 11 май 2010, 08:49

Понятие выносливости. Биологические и психологические факторы, определяющие общую выносливость. Аэробные возможности организма и их значение для проявления общей выносливости. Способы оценки и показатели уровня развития аэробной выносливости (МПК, абсолютные и относительные величины МПК, порог анаэробного обмена). Средства и методы воспитания выносливости в кендо.

Общая выносливость – физическое качеств, способность переносить высокое количество (воздействие) физических нагрузок не уставая. Способность противостоять нагрузкам, утомлению (какое время с заданной интенсивностью).
Зависит от мышечной, сердечно-сосудистой и нервной системы.
Выносливостью называют способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения ее эффективности.
Ее определяют также как способность преодолевать развивающееся утомление или работоспособность человека.
Физиологической основой общей выносливости является высокий уровень аэробных возможностей человека - способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций.
Аэробные возможности зависят от:
• аэробной мощности, которая определяется абсолютной и относительной величиной максимального потребления кислорода (МПК) и
• аэробной емкости - суммарной величины потребления кислорода на всю работу.
Аэробные возможности человека определяются, прежде всего, максимальной для него скорость потребления кислорода. Физиологической основой общей выносливости (ОВ) являются аэробные возможности человека. Показателем аэробных возможностей является максимальное потребление кислорода (МПК). МПК - это наибольшее потребление кислорода, которое могут реализовать физиологические системы за 1 минуту при выполнении работы предельного характера. Аэробные возможности и МПК, как их показатели, определяются совокупность функционирования физиологических систем организма, обеспечивающих поступление кислорода и его утилизацию в тканях.
Чем выше МПК, тем больше абсолютная мощность максимальной аэробной нагрузки. Кроме того, чем выше МПК, тем легче и длительнее выполнение аэробной работы.
Чем выше МПК у спортсмена, тем большую скорость он может показывать на дистанции, тем выше его спортивный результат. Чем выше МПК, тем больше аэробная работоспособность (выносливость), то есть тем больше объем работы аэробного характера способен выполнить человек.
При воспитании аэробных возможностей кроме развития МПК решают задачу развития способности поддерживать уровень МПК длительное время и увеличение быстроты развертывания дыхательных процессов до максимальных величин. Эти задачи успешно решаются применением циклических видов спорта, предпочтительнее таких, которые требуют участия в работе большего числа мышечных групп (плавание, гребля, лыжный спорт) и в меньшей степени бег, ходьба, велоспорт.
Абсолютные показатели МПК находятся в прямой зависимости с размерами тела (весом) человека. Поэтому наиболее высокие показатели МПК имеют гребцы, пловцы, велосипедисты, конькобежцы. В этих видах спорта наибольшее значение для физиологической оценки имею абсолютные показатели МПК.
Относительные показатели МПК у высококвалифицированных спортсменов находятся в обратной зависимости от веса тела. При беге и ходьбе выполняется значительная работа по вертикальному перемещению массы тела, и следовательно, при прочих равных условиях, чем больше вес спортсмена, тем больше совершаемая им работа. Поэтому бегуны на длинные дистанции, как правило, имеют относительно небольшой вес тела.

Специальная выносливость определяется теми требованиями, которые предъявляются конкретными физическими нагрузками организму спортсмена.

Методы развития:
1) Увеличение времени выполнения упражнения – время увеличивается, интенсивность не уменьшается (чсс, кол-во).
2) Метод увеличения темпа (интенсивности) – увеличение количества, время не меняется.
3) Увеличение нагрузки, отягощение. Время=const, интенсивность=const. Требуется большая затрата энергии.
Метод работы на ЧСС 170 на этой границе улучшает выносливость.
Увеличение функциональных возможностей вызывает утомление нервной системы – происходит в результате умственного, сенсорного, эмоционального и физического утомления. – Нужно: смена деятельности, отдых.
Психологические факторы связаны с тем, что спорсмену приходится переносить длительные нагрузки.
Биологические факторы связаны с развитием его дыхательной системы, объема легких, гемоглобина, качество процессов окисления и восстановления, количество метахондрий, которые являются аккумуляторами АТФ (Аденозинтрифосфа́т) и так называемой митохондриальной массы.
Зависит от аэробного окислительно-восстановительного прцесса АТФ. В аэробных до ЧСС 170, до анаэробного порога тренируется выносливость.
Для развития анаэробных – работа предельной интенсивности, когда не успевает развернуться восстановительный процесс – это и есть выносливость.
Направленность развития: увеличение жизненной емкости легких, силы дыхательных мышц, легочной винтиляции, изменение состава композиции мышечных волокон в самих мышцах.

Специальная выносливость – способность спортсмена добиваться результата с наименьшей затратой энергии.
Выносливость бойца в кендо – это способность организма справляться с нагрузками в поединке.
Снижение работоспособности говорит о качестве его выносливости. Измеряется выносливость временем в течении которого он проявляет технику и спец. Двигательные акты не снижая работоспособности, не изменяя темпа, частоты, скорости
Специальная выносливость развивается следующими методами:
1) схватки средней и нижесредней интенсивности, но длительные по времени.
2) уставший с неуставшим – утомить, довести до изнеможения.
3) бой короткое время до чистой победы – сохраняются силы.
Специальная выносливость = результативность / время
Для воспитания выносливости в с учетом присущих этим видам характеристик двигательной деятельности увеличивают продолжительность основных упражнений (периодов, раундов, схваток), повышают интенсивность, уменьшают интервалы отдыха.
Аватар пользователя
Волчонок
 
Сообщений: 302
Зарегистрирован: 01 фев 2010, 14:17

Re: РЫБА

Сообщение Волчонок » 11 май 2010, 11:45

Классификация, систематика и терминология в кендо.

Атакующие удары
(ООКИКУ) СЁ: МЭН УЧИ – Удар по маске с большим замахом. Большой Мэн.
УТИМА КАРА МЭН (СЭМЭТЭ МЭН, ДЭБАНА МЭН) – удар по маске с малым замахом. Короткий Мэн.
КОТЭ МЭН – Двойной удар, по перчатке затем сразу по маске.
КОТЭ ДО: - Двойной удар, по перчатке затем сразу по доспехам.
ДО: - Удар с большим замахом по доспехам.
Оборонительные удары
МЭН ТАЙ АТАРИ ХИКИ МЭН – Удар по маске, столкновение, удар по маске с отскоком назад.
КОТЭ МЭН ТАЙ АТАРИ ХИКИ МЭН – Двойной удар по перчатке и маске, столкновение, удар по маске с отскоком назад.
КОТЭ МЭН ТАЙ АТАРИ ХИКИ ДО: - Двойной удар по перчатке и маске, столкновение, удар по доспехам с отскоком назад.
ХИКИ МЭН – удар по маске с прыжком назад.
ХИКИ ДО: - удар по доспехам с прыжком назад.
ХАРАТТЭ МЭН – Легкий резкий удар по синаю, затемсразу удар по маске.
ОСАЭТЭ МЭН – быстро надавить (не ударить) на синай партнера, чтоб отвести его, затем удар по маске.
КОТЭ СУРИАГЭ МЭН – когда партнер делает замах на котэ, синай отбивают снизу вверх и наносят удар Мэн.
НУКИ МЭН – когда партнер делает замах на котэ, уходят от удара, делая шаг назад, затем сразу наносят удар Мэн.
НУКИ ДО: - когда видно, что партнер намеревается ударить Мэн, опережают его и вперед наносят удар до:, уходя из под удара партнера вправо.
КАЭЩИ ДО: - когда партнер делает замах на Мэн, синай поднимают вверх подставляя его под удар, затем сразу наносят удар до: и уходят вправо.
ЛОКАЛИЗАЦИЯ УДАРОВ (DATOTSU BUI).
УДАРЫ ПО ГОЛОВЕ (MEN UCHI).
Правильный удар по голове должен наноситься так, чтобы он приходился на шлем (men buton) на уровне не ниже четвертой перекладины маски (men gane) и при этом был нанесен перпендикулярно плоскости шлема. Наносить удар men сзади запрещено.
Различают два варианта удара: sho men uchi - прямой удар, наносимый строго по центральной линии; yoko men uchi - наклонный удар, у которого тоже есть два варианта: migi men uchi - наклонный удар по правой части головы; hidari men uchi - наклонный удар по левой части головы.
Наклонные удары yoko men не должны наноситься круговым движением, как и при прямом руки должны идти сверху вниз, с небольшим отклонением от центра (не больше 45 градусов). Горизонтальные удары по ушам могут быть опасными и потому запрещены.
Обычно удары men наносятся двумя руками, но если при использовании техники одной руки (katate waza), кэнси сможет нанести удар точно и сильно, он тоже будет засчитан.
УДАРЫ ПО РУКАМ (KOTE UCHI).
Правильный удар kote должен приходиться на верхнюю часть рукавицы (kote) - hiji buton. Удар, попавший по части koromo или задевший цубу противника, не засчитывается. Если партнер находится в стойке chudan, против него разрешен только один удар kote, а именно: migi kote uchi - удар по правой рукавице.
Если же партнер использует стойку jodan или подолгу держит руки высоко поднятыми (на уровне верхней части доспеха - do mune), то можно использовать удар по обеим рукам. Таким образом добавляется еще
один удар: hidari kote uchi - удар по левой рукавице.
УДАРЫ ПО КОРПУСУ (DO UCHI).
Удар do наносится всей ударной частью синая по нижней части доспеха (собственно do). Разрешены два варианта удара: migi do uchi - удар по правой стороне do; hidari do uchi - удар по левой стороне do.
Против партнера в стойке chudan проще применять удар migi do, чем hidari do. Если он использует стойку jodan, такая разница между ударами стирается.
Удар do не должен быть горизонтальным: он наносится сверху вниз, немного под углом.
КОЛЮЩИЕ УДАРЫ (TSUKI).
Колющий удар наносится четким и точным движением всего тела таким образом, чтобы острие синая попало в защищающий горло язычок (mae dare) шлема. Против партнера в стойке chudan это единственный разрешенный удар tsuki: nodo tsuki - колющий удар в горло.
Если же партнер находится в стойке jodan или в стойке chudan подолгу держит руки высоко поднятыми, то против него можно применять еще один удар: mune tsuki - колющий удар в грудь.
Этот удар наносится так же, как и предыдущий, но направлен в верхнюю часть доспеха (do mune). Оба удара обычно наносятся двумя руками, но может быть засчитан и удар, нанесенный одной рукой (обычно левой, держащей меч за самый конец рукояти), если он достаточно сильный и контролируемый.
Основу кэндо составляют следующие четыре из этих ударов: sho men; migi kote; migi do; nodo tsuki.
Их постоянное совершенствование позволит занимающемуся кэндо прогрессировать во всех отношениях.

ПРИКЛАДНЫЕ ТЕХНИКИ КЭНДО.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ SHIKAKE WAZA И OOJ I WAZA.
Базовые удары и перемещения (kihon datotsu)- это весь арсенал практиканта кэндо; из них складываются все его действия во время поединка. Но чтобы они были эффективными, недостаточно просто их знать, нужно еще и уметь их применять. Техники применения делятся на две группы: shikake waza и ooji waza.
Техника shikake waza состоит в том, чтобы найти у соперника возможность создать и правильно провести атаку и завершить ее ударом. В то же время неправильно считать ее техникой нападения, так как каждый удар сбивает атаки противника и защищает от них.
Техника ooji waza состоит в том, чтобы лишить соперника возможности завершить его атаку ударом и одновременно создать себе и не упустить шанс нанести ответный удар. Ее также нельзя считать чисто защитной техникой, поскольку каждое защитное действие должно повлечь за собой атаку.
В рамках shikake waza кэнси берет инициативу в поединке. В рамках ooji waza он развивает и отвечает на инициативу партнера.
Все эти техники составляют основу современного кэндо. При достаточной подготовке они могут обеспечить достаточную эффективность защитных и атакующих действий. Существуют и другие, более продвинутые техники, но они больше подходят для хорошо подготовленных кэнси. И никогда нельзя забывать, что в основе любой техники, даже самого высокого уровня, всегда лежит один из базовых ударов: men, kote, do или tsuki.

"АТАКУЮЩИЕ" ТЕХНИКИ (SHIKAKE WAZA).
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УДАРОВ (RENZOKU WAZA; NI (SAN) DAN WAZA).
ОПРЕДЕЛЕНИЕ.
Во время поединка иногда возникает ситуация, когда первый удар, не достигнув намеченной цели, дестабилизировал соперника, заставил его отойти или отбить в последний момент, без возможности нанести ответный удар. Такой удар создает брешь в защите соперника и заставляет его открыть другую часть тела. Если атакующий достаточно прочно зафиксировал свое положение после удара, он может сразу нанести второй удар в это открывшееся пространство. Эта техника двух последовательных (renzoku waza) ударов - ni dan waza - особенно эффективна, когда практикант имеет достаточный опыт в использовании таких моментов.
Техника san dan waza заключается в нанесении третьего удара вслед за вторым, возможность для которого предоставляется гораздо реже.
ХАРАКТЕРИСТИКА NI DAN WAZA.
1. Наносятся два удара, последовательность которых естественна и легко выполнима. Например, последовательность kote-men естественна в движении вперед и снизу (kote) вверх (men).
2. Каждый удар является полноценным и выполняется в быстром передвижении.
3. Для нанесения второго удара, который должен быть по крайней мере не слабее первого, атакующий должен прочно зафиксировать свое положение после первого удара.
4. Первый удар должен служить основой для второго, а не просто отвлекающим действием.
Наиболее используемой последовательностью ударов является kote-men.

ТЕХНИКА ОПЕРЕЖЕНИЯ (DEBANA WAZA).
ОПРЕДЕЛЕНИЕ.
Техника debana состоит в том, чтобы не дать сопернику провести атаку еще до того, как он начал ее развивать. Фактически, это не более, чем особое применения базовых ударов.
Debana - это не защитная и не "контратакующая" техника; она подразумевает настроенность на нападение и умение обнаружить у противника уже само решение атаковать.
Будучи внезапными, атаки debana не имеют сильного замаха или долгой подготовки; чтобы быть правильными, они должны наноситься в движении вперед всем телом.
Атака debana, нанесенная в нужный момент, практически неотразима, но поймать этот момент очень тяжело. Нанесенная слишком рано, она застанет противника в состоянии поменять свое намерение и отразить ее и создаст опасность для самого атакующего. В случае же опоздания, она не сможет предотвратить успешное завершение атаки противника. Поэтому для отработки debana waza требуется опытный moto dachi, способный реальными атаками дать почувствовать партнеру нужный момент для ее применения.

ТЕХНИКА УВОДА СИНАЯ СОПЕРНИКА (HARAI WAZA).
ОПРЕДЕЛЕНИЕ.
Во время поединка кэнси, ищущий возможность для атаки, может быть остановлен в своих намерениях присутствием между ним и целью синая противника. Тот, кто игнорирует эту опасность и идет атаковать прямо на нее, не только не сможет успешно завершить атаку, но и ставит себя под угрозу.
Для того, чтобы избежать этого, у еще неопытного кэнси есть два выхода. Во-первых, он может ждать момента, когда противник в стремлении атаковать откроется для удара. Во-вторых, он может попытаться нейтрализовать опасность синая соперника на время, необходимое для атаки.
Существует несколько разных техник нейтрализации синая противника, некоторые из которых настолько сложны, что очень трудно добиться их эффективности. Техника harai waza считается первой для освоения. Ее можно понимать как атаку против синая.
ХАРАКТЕРИСТИКА HARAI WAZA.
Синай противника можно атаковать с двух сторон: слева левым краем (shinogi) своего синая (действие omote (kara) harai) или справа правым shinogi (действие ura (kara) harai).
Трудно определить нужное место контакта синаев, но надо стремиться атаковать той частью mono uchi своего синая, которая ближе к nakayui, часть синая противника между nakayui и серединой "лезвия".
В момент соприкосновения движение shimeru является необходимым. После увода нужно сразу вернуть свой синай на центральную линию, чтобы не стать самому уязвимым. Использовать достигнутое действием harai можно только без всякой задержки и без сомнений начиная атаку.
Существует вариант harai waza, когда синай противника атакуется движением сверху вниз.

УДАР С ОТХОДОМ (HIKI WAZA).
ОПРЕДЕЛЕНИЕ.
Обычно в ходе поединка противники находятся в положении chudan, из которого удары наносятся с движением вперед. Однако бывают ситуации, когда они попадают в "ближнюю стойку" tsuba zeri ai, откуда нанести удар вперед невозможно. Но такое положение предоставляет шансы для атаки с отходом. Такие шансы открываются в результате действий атакующего или ошибки защищающегося. Техника их использования называется hiki waza.
ХАРАКТЕРИСТИКИ HIKI WAZA.
Из положения tsuba zeri ai атакующий должен обеспечить себе достаточное расстояние для удара, сразу использовать его и зафиксировать zanshin.
Хотя удары hiki наносятся в "обратном" направлении, порядок их выполнения соответствует общей
схеме для всякого удара:
1) создать возможность для удара или использовать существующую;
2) сделать шаг (в данном случае левой ногой назад) и одновременно поднять синай;
3) нанести удар, одновременно подводя вторую ногу (в данном случае правую назад);
4) зафиксировать zanshin.

"ЗАЩИТНЫЕ" ТЕХНИКИ (OOJI WAZA).
УХОД И ОТВЕТНЫЙ УДАР (NUKI WAZA).
ОПРЕДЕЛЕНИЕ.
Nuki waza в ряду защитных техник изучается первой. Ее сущность состоит в том, чтобы защититься от атаки соперника только за счет движения, без использования своего синая и создать себе в этом движении возможность для контратаки.
ОТВОД АТАКИ И ОТВЕТНЫЙ УДАР (SURI AGE WAZA).
ОПРЕДЕЛЕНИЕ.
Действие suri age состоит в том, чтобы поднять свой синай навстречу удару, отбить его вверх и в сторону и без перехода нанести ответный удар по открывшейся в результате этого части доспеха противника.
Для эффективности действия suri age и следующего за ним удара необходимы следующие пять элементов:
1) единство защитного и атакующего движений; эффективность удара зависит от качества действия отвода синая противника;
2) движение синая по дуге, не прерывающееся в момент контакта двух синаев;
3) движение shimeru в момент двух ударов (о синай и о доспех противника);
4) настроенность на нападение, необходимая для реализации техники suri age, которую можно понимать как "атаку атаки противника";
5) соединение действия suri age с движением стоп.
Движение suri age можно осуществлять левым shinogi с последующим ударом слева (omote suri age) или правым shinogi с ударом справа (ura suri age).
ОТРАЖЕНИЕ АТАКИ И ОТВЕТНЫЙ УДАР (KAESHI WAZA).
ОПРЕДЕЛЕНИЕ.
Техника kaeshi состоит в том, чтобы подставить свой меч между мечом противника и целью его атаки, а затем контратаковать. При этом защитное движение как бы поворачивает атаку противника против него самого.
Аватар пользователя
Волчонок
 
Сообщений: 302
Зарегистрирован: 01 фев 2010, 14:17

Re: РЫБА

Сообщение Волчонок » 11 май 2010, 14:38

Понятие о силовых способностях человека. Биологические и психологические факторы их определяющие. Мышечная композиция и ее связь с силовыми способностями. Средства и методы воспитания силовых способностей спортсменов высокой квалификации в кендо.

Общая сила – зависит от физиологического поперечника, качественного состава и протекания нервных процессов. Для увеличения силы используют методы упражнения на предельные и околопредельные нагрузки .
Увеличение в поперечнике – предельные и запредельные нагрузки.
Организм адаптируется к нагрузке. Питание работающих мышц увеличивается, увеличивается их рост и рост физиологического поперечника. Путем неоднократного повторения упражнений совершенствуется и управление нужными группами мышц., улучшается координация и меняется качественный состав мышц.
Методы:
1) Метод до отказа – предельное отягощение 60-80 % от максимального – до 30 раз, последнее на фоне усталости с предельным напряжением.(взрослые –штанга, гири; дети-лазанье по канату. Подтягивание на перекладине, приседания на 1 ноге, хождение в гору и т.д – для различных мышц - общая сила.).
2) Берутся предельные нагрузки – 100% от максимума, которые можно выполнить 1-2 раза, отдых 3-10 мин. И повторение подходы). Колличество подходов в соответсвии с возрастом.( (у детей-на плечи сажают другого).
3) Метод меняющихся нагрузок. Чем меньше вес, больше кол-во раз. Сначало с небольшим, потом средним, потом предельным и обратно – метод пирамиды (с детьми не применяется).
4) Изометрический метод (статический)– поза, вис, упор. Могут быть на все группы мышц.
5) Уступающий – дается возможность брать вес больше, чем может поднять и опускает. (У детей – упражнения с партнером на сопротивление – перетягивание каната, спрыгивание с высоты).
Факторы, определяющие уровень проявления силой способностей:
Уровень проявления силовых способностей определяется рядом медико- биологических, психологических и биомеханических факторов, к медико- биологическим факторам относятся сократительные способности рабочих мышц; характер иннервации мышечных волокон, синхронность работы мотонейронов и число мотонейронов, рекрутируемых в работу одновременно; уровень секреции таких гормонов, как адреналин, норадреналин, соматотропин, гормоны половых желез; мощность, емкость и эффективность метаболических процессов при выполнении динамической силовой работы.

Сократительные способности мышц, наряду с анатомическим строением мышц и их физиологическим поперечником, определяются композицией мышечных волокон, то есть соотношением различных типов мышечных волокон внутри мышц.

Мышцы человека состоят из мышечных волокон 4 типов, которые различаются между собой характером иннервации, порогом возбуждения, скоростью сокращения и энергетикой мышечного сокращения. Согласно современным научным представлениям, основанным на биопсических исследованиях мышц, мышечные волокна по скорости сокращения и характеру энергетического обеспечения сокращений делятся на медленные оксидативные (МО), быстрые оксидативно- гликолитические (БОГ), быстрые гликолитические (БГ) и переходные
МО мышечные волокна иннервируются медленными мотонейронами (с низкой скоростью проведения возбуждения по аксону), с которыми образуют медленные двигательные единицы. Они работают преимущественно за счет биологического окисления жиров и углеводов, содержат большое количество митохондрий и развитую капиллярную сеть. Медленные двигательные единицы низкопороговые — они включаются в работу при внешнем сопротивлении до 50—60% от максимальной силы и являются устойчивыми к утомлению в процессе длительной динамической работы. Процентное содержание в мышцах МО волокон в значительной мере определяет способность выполнять длительную работу умеренной интенсивности.

БГ и БОГ мышечные волокна иннервируются быстрыми мотонейронами (с высокой скоростью проведения возбуждения по аксону) и в совокупности с ними образуют быстрые двигательные единицы. Быстрые двигательные единицы являются высокопороговыми — они включаются в работу при высоком внешнем сопротивлении (80—95% от максимальной силы) или при динамической работе, требующей максимальной скорости мышечного сокращения и максимального темпа движений при большом или субмаксимальном отягощении (темп 80—100% от максимально возможного при сопротивлении 70—90% от максимальной силы). БГ волокна богаты миофиламентами (сократительными белыми нитями), гликогеном, ферментами гликолиза, но бедны митохондриями. БГ волокна работают преимущественно за счет гликолитического ресинтеза АТФ и являются быстроутомляемыми в динамической работе. Содержание в мышцах БГ волокон связано с проявлениями максимальной, взрывной и скоростной силы. ИГ волокна сокращаются как за счет гликолитического, так и за счет аэробного ресинтеза
АТФ. Они имеют развитый сократительный аппарат и более высокое, по сравнению с БГ волокнами, содержание митохондрий на единицу объема. БОГ волокна обладают способностью к проявлению больших динамических усилий и выносливостью.

Соотношение медленных и быстрых волокон в мышцах индивидов является генетически обусловленной характеристикой и незначительно изменяется в процессе тренировки, в основном за счет трансформации переходных волокон в медленные или быстрые. В то же время в результате адаптации к скоростно- силовой тренировке медленные мышечные волокна могут приобретать некоторые свойства быстрых волокон (в МО волокнах увеличивается содержание миофиламентов, запасы гликогена, усиливается активность ферментов гликолиза). Быстрые мышечные волокна в результате тренировки на выносливость могут приобретать ряд свойств медленных волокон (это выражается в увеличении в БОГ и БГ волокнах количества и размеров митохондрий).
И медленные, и быстрые мышечные волокна рекрутируются в работу не все сразу, а как бы порциями, так как иннервирующие их мотонейроны подразделяются на большое число групп с разным порогом возбуждения. Изменяя величину отягощения в упражнениях, скорость выполнения одиночного сокращения, темп движений, длительность рабочих периодов и время отдыха, можно вовлекать в работу преимущественно быстрые или медленные двигательные единицы, заставлять сокращаться БГ, БОГ или МО мышечные волокна. В процессе целенаправленной тренировки имеет место избирательное увеличение миофиламентов в быстрых или медленных мышечных волокнах или во всех типах волокон одновременно, избирательное увеличение количества и массы митохондрий в МО, БГ или БОГ волокнах, увеличение запасов гликогена и креатинфосфата в БГ, БОГ или МО волокнах. Изменения в мощности, скорости и энергетике сокращения мышечных волокон на уровне целостной мышцы и всего мышечного аппарата выражается в преимущественном увеличении максимальной или взрывной силы, скоростно-силовых способностей или выносливости к работе определенной мощности.
Адаптация скелетных мышц человека к систематическим силовым упражнениям проявляется на регуляторном, структурном и метаболическом уровнях. Первая фаза адаптации к силовой тренировке, первые заметные изменения в уровне проявления силовых способностей обусловлены регуляторными факторами — повышением «пускового» числа двигательных единиц в начале работы, рекрутированием дополнительных двигательных единиц по ходу работы и повышением синхронности в их работе. Этот эффект проявляется довольно быстро — через 1—2 недели после начала силовой тренировки и выражается в увеличении максимальной силы и других силовых способностей без увеличения мышечной массы. По мере продолжения тренировки происходит структурная адаптация — увеличиваются содержание миофиламентов в мышечных волокнах и физиологический поперечник нагружаемых мышц. Структурная адаптация мышц к силовой тренировке становится четко выраженной в процессе относительно длительной тренировки продолжающейся от 3-4 недель до нескольких месяцев. Причем, целенаправленно подбирая методы и средства тренировки, дозировку нагрузок, можно добиваться избирательной гипертрофии медленных или быстрых мышечных волокон. С гипертрофией мышечных волокон наиболее тесно связано увеличение силовых способностей спортсменов.
Метаболический эффект адаптации к силовой работе выражается и увеличении энергетического потенциала мышечных волокон, в избирательном повышении запасов гликогена, количества и размеров митахондрий, в активности ферментов гликолиза или биологического окисления в мышечных волокнах различного типа. Следует отметить, что гипертрофия мышечных волокон в процессе силовой тренировки не только приводит к увеличению мышечной силы, но и является важной предпосылкой для по следующего развития выносливости, так как больший объем мышечной ткани способен вместить большее количество митохондрий и энергетических субстратов. Интенсивная мышечная деятельность может влиять не только на особенности энергетических процессов, протекающих на уровне мышечных волокон, но и оказывать преобразующее воздействие на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Скелетные мышцы человека связаны безусловно-рефлекторными связями и вегетативными функциями (так называемые моторно-висцеральные рефлексы), и сократительная деятельность мышц активизирует и преобразует деятельность внутренних органов. Поэтому динамическая силовая работа приводит не только к росту силовых способностей, но и сопровождается повышением выносливости.

Специальная сила – способность получать положительный результат (побеждать) с наименьшим напряжением мышц и затраченной энергии.
Основные методы:
Поединок или противостояние противника, там, где есть физический контакт:
Поединок с физически более сильным противником, но менее опытным; кейко с применением техники заданной тренером; парная работа с отягощением, без отягощения.
Аватар пользователя
Волчонок
 
Сообщений: 302
Зарегистрирован: 01 фев 2010, 14:17

Re: РЫБА

Сообщение Волчонок » 22 май 2010, 22:29

3. Характеристика «обманных» тактических действий, применяемых в Кендо.

Обманные действия с целью атаковать:

Нидан-вадза (котэ-мэн, котэ-до, мэн-до)
Если первая атака служит для того, чтобы спровоцировать противника на определенную оборону, а вторая — для получения очка — такая комбинация называется нидан-вадза (двух шаговый прием). Если атака должна наступить, лишь после двух бросков, в третьем «шаге», прием носит общее название сандан-вадза (трех-шаговый прием).

Кацуги-вадза —группа приемов, используемая в зависимости от реакции противника на угрозу мечом, поднятым для удара по диагонали.

Нуки-вадза речь идет о том, чтобы выполнить финт, удалив тем самым объект атаки противника. Финт нужно выполнять как можно дольше и закончить его тогда, когда атака уже настолько задействована, что противник не может изменить движение оружия. Это ставит атакующего не только в невыгодную для него ситуацию, но и вызывает момент психологической дезориентации, остолбенения.(например: Соперник атакует ваше запястье. С левой ноги отступаем на шаг назад и поднимаем свой меч над головой. В результате удар противника не достигает цели. Немедленно, делая выпад с правой ноги наносим удар в голову. Возможны и другие варианты ответного удара.

Финты легко сделать и они эффективны, чтобы получить очко, но это не цель кендо. Вы можете "попасть" в намеченную вами цель, но не можете поразить оппонента или не можете натренировать свою духовную силу, если слишком много используете финты.

Вы должны научиться выполнять сэмэ эффективно. Мы говорим, "выполняйте сэмэ вверх или вниз". Это означает, что мы делаем сэмэ когда заставляем нашего оппонента подумать, что мы собираемся ударить в верхнюю часть тела (men или tsuki) либо в нижнюю часть тела (kote или do).
Когда вы научитесь это делать, вы сможете выполнить хорошее seme вверх и заставить оппонента думать, что вы собираетесь нанести ему/ей men или tsuki. Тогда он/она меньше уделит внимания на kote или do.
Именно так вы контролируете ситуацию, т.е. создаете себе окрытые места для удара.

Обманные движения с целью защититься

Уклонение может быть полезно, если вы концентрируетесь только на том, что наносите удар либо вам наносят удар. Однако кендо не об этом. Кендо предназначено для того, чтобы изучать наши слабости. Поэтому если вы сражаетесь и получаете удар, изучите вашу слабость исходя из этого. Проанализируйте, как ваше сознание работало перед тем, как вы пропустили удар.
Кроме того часто говорят, что если у вас есть время уклоняться, то вы должны атаковать вместо этого. Если у вас есть время блокировать, атакуйте.
Аватар пользователя
Волчонок
 
Сообщений: 302
Зарегистрирован: 01 фев 2010, 14:17

Re: РЫБА

Сообщение Волчонок » 23 май 2010, 12:38

Совершенствование спортивной техники в ситуациях взаимоисключающего выбора боевых средств в кендо.

Шанс для удара в соревнованиях появляется на миг и так же быстро исчезает. Этот шанс необходимо хладнокровно, спокойно и мгновенно оценить, принять быстрое решение и перейти к действиям. Только тогда можно победить. И чем больше будет у Вас опыта участия в соревнованиях, тем быстрее появится умение не упустить подвернувшийся момент для удара.

Во время самого поединка главное – не думать о победе и постараться прийти в состояние мунэн-мусо (отринуть от себя все постороннее, мешающее сосредоточиться). Необходимо также постоянно атаковать соперника, но не бессмысленно, а только когда возникнет хороший момент. Когда говорится: «необходимо постоянно атаковать», - это в первую очередь говорится про состояние души, то есть психологически и морально быть всегда готовым к атаке.

В боевой ситуации нужно применять то, то что вы будете применять на подсознательном уровне, а не заранее готовить технику и пытаться ее применить.
Тактика- применение средств техники, способов приемов или комбинаций приемов для достижения
поставленного результата, как в тренировочном процессе , соревновательной деятельности в целом, так и в отдельном поединке.

Тактика ведения поединка зависит от проявления инициативы.

В кендо КЭНДО-ВАДЗА (техники) вообще делятся на две категории: сикакэ-вадза (техники, используемые для нанесения удара первым) и одзи-вадза (техники, используе-мые в ответ на попытку противника нанести удар). Так же есть цубадзэриай и вадза из цубадзэриай (сикакэ-вадза, одзи-вадза).

(1). Сикакэ-вадза

Техники, используемые либо для создания суки в защите противника посредс-
твом того, что вы сами начинаете атаку, либо для того, чтобы решительно нанести удар противнику, когда он сам создал суки. Самое важное в сикакэ-вадза— это сутэми (действие в состоянии самоотрешенности).

(2) Одзи-вадза

Техника, используемая для нанесения удара в ответ на попытку противника
нанести свой удар. Очень важно вместо того, чтобы ждать, пока ваш противник начнет бить, самому спровоцировать его удар своей агрессивной атакой, а затем выполнить одзи-вадза.

(3)Цубадзэриай и вадза из цубадзэриай

Техники, используемые для того, чтобы создать суки в защите противника посредством выведения его из равновесия, после чего вы быстро отступаете назад.

Методика подготовки в кендо :

Методы тактической подготовки:

1)Парная работа в кейко, по заданию тренера;
2)Формирование тактико-технических структур;
3)Тактические навыки (чувство дистанции, чувство противника, чувство угрозы, удара).

Так же существует метод непосредственно подготовки к сиай.

1. Тренировочные сиай
Три способа проведения тренировочных сиаев. Первый – эффективный способ тренировки в сиай в соответствии с официальными правилами. Два других проводятся по правилам, отличным от официальных, что преследует определенные цели в рамках тренировки.

1) Несколько этапов тренировки в сиай (прежде всего для начинающих)
Руководителям додзё необходимо регулярно организовывать тренировочные сиаи для того, чтобы начинающие могли получить опыт и выучить правила и этикет, необходимые в сиай. Для руководителей додзё в свою очередь полезно наблюдать за прогрессом начинающих и анализировать, над чем необходимо работать. Однако, тренировка сиай в додзё на одной площадке занимает много времени и участники больше времени проводят ожидая, чем тренируясь. Данный пример нескольких этапов тренировочного сиая вероятно зависит от количества тренирующихся и людей, способных осуществлять судейство. Если возможно, стоит для начала разделить членов додзё на две группы с одним судьей на каждой площадке. Таким образом можно провести больше боев за то же время.
Начинающие после начала сиая могут сосредоточиться только на атаке и защите и не имеют времени думать о правилах и манерах, даже если они полностью понимают их вне сиая. Руководителям додзё важно создавать для начинающих как можно больше возможностей попробовать себя в сиай и изучить правила и этикет, совершая ошибки исправляя их на каждой тренировке. Инструкторам, безусловно, необходимо давать комментарии относительно техники и тактики (в подходящее время). После того как начинающие приобретут понимание правил и этикета, тренировочные сиаи переходят в более формальную стадию и от них ожидается освоение таких новых аспектов, как дзёгай хансоку (Jogai Hansoku), вакарэ (Wakare) и обеспечение позиционного преимущества на площадке. Инструкторам важно создать для начинающих возможность сражаться в напряженной обстановке, когда за ними все наблюдают. После освоения такого типа тренировок занимающихся среднего уровня следует привлекать к судейству под контролем инструкторов. Цель здесь не научить судить, а дать представление о том что есть иппон и когда существуют возможность для атаки.

2) Сиай с ограничениями
Существуют способы проводить тренировочный сиай изменяя правила и накладывая ограничения на действия более опытных участников, если разница в уровне слишком велика. Смысл здесь не только в том, чтобы не дать сиаю закончиться за несколько секунд, но и в том, что за счет изменения правил инструкторы могут намерено продемонстрировать участникам некоторые моменты, которые те должны усвоить. Например более опытные участники могут быть ограничены только возможностью проводить тобикоми-мэн и дэбана-мэн. За счет этого менее опытные участники могут более уверенно противостоять более опытным. Мене опытным участником рекомендуется использовать без колебания все известные им техники. В то же время у них появляется возможность научиться использовать аси-сабаки, тай-сабаки и движения синая для того, чтобы контролировать и отражать атаки более опытных участников (на таком уровне от них не ожидается использование одзи-вадза). Поскольку единственная цель атаки – мэн, они смогут не теряться и встречать атаки старших уверенно. С другой стороны старшие должны сосредоточиться на создании возможности для проведения тобикоми-мэн или дэбана-мэн. Начинающие как правило излишне концентрируются на защите, и реагируют даже если оппонент делает лишь намек на атаку, при этом их удары имеют довольно большую амплитуду. Если более опытный и менее опытный оппоненты пытаются одновременно нанести мэн друг другу, более опытный оппонент несмотря на то, что он проводит удар быстрее, попадет по синаю, которым начинающий замахивается. В процессе такого сиая старшие могут научиться таким вещам, как поддержание дистанции и тому, когда и как вынудить начинающего атаковать.

3) Модифицированный сиай
В этом виде сиая с ограничениями участники делятся на две группы. Одна – атакующая сторона, другая – обороняющаяся. Время сиая устанавливается от 30 секунд до минуты. Атакующая сторона должна за это время постараться нанести иппон, используя любые виды атаки, не беспокоясь об одзи-вадза. Защищающаяся сторона должна сосредоточиться на обороне, используя Аси-сабаки, тай-сабаки и движения синая. Победа или проигрыш определяется в зависимости от того, удалось ли атакующему нанести иппон или обороняющемуся избегать иппона в течение всего поединка. Такая тренировка полезна для отработки рензоку-вадза (непрерывной атаки), тайатари, обманных и внезапных атак и защиты. Опыт, получаемый при такой тренировке больше, но в случае защищающейся стороны ограничены возможности движений, в случае атакующей стороны – ограничены цели для атаки. Атакующий не должен поддаваться возбуждению и прикладывать слишком много усилий, что выражается в нанесении легких ударов и беспорядочных движениях синая. Задача такого сиая не победа или поражение, а развитие навыков рензоку-вадза, тай-атари, обманных движений, внезапных атак и защиты. Инструкторы должны отмечать и исправлять любые способы атаки и защиты, противоречащие духу кэндо.

2. Сиай в командной тренировке
Тренировка в сиай для членов команды в процессе командных тренировок включает поединки по измененным правилам, командные поединки регулярные поединки между командами. Тренировочные сиаи важны для выбора членов команды для участия в различных международных соревнованиях. Однако, что более важно, они осуществляются для совершенствования технических и тактических навыков, совершенствования работы в команде, усиления боевого духа, а также развития правильного отношения к сиай. Сейчас я бы хотел вкратце описать три способа проведения тренировочных командных сиаев и назначение каждого из них.

1) Сиаи по 3-5 минут
В процессе такой тренировки не имеет значения, сколько иппонов имело место – сиай продолжается до истечения времени. Обычно сиай длится 3-5 минут, но эта цифра может меняться в зависимости от количества членов команды и оппонентов, их уровня, физической формы, от того, в каких международных соревнованиях команда планирует принимать участие в ближайшее время. Задача такого сиая - дать возможность членам команды шанс сражаться до конца, чтобы тело запомнило ощущения от сиая длительностью 3-5 минут, развить концентрацию, которую ничто не может нарушить и силу духа, которая позволяет не сдаваться и сражаться до самого конца.
В сиай часто случается, что судьи не поднимают флаги даже если участник считает, что он нанес идеальный удар. Также случается, что оппонент демонстрирует нестандартное или жесткое кэндо. В сиай может случиться все. Но что бы не случилось, расстройство и раздражение по поводу судейства и действий оппонента всегда ведут к невозможности демонстрировать свое кэндо. Невозможно контролировать оппонента, не контролируя себя.

2) Сиай с дополнительными условиями
По условиям такой тренировки один из оппонентов уже имеет иппон и до конца сиая остается 60-90 секунд. Назначение такой тренировки – развить у членов команды тактические способности для действия в подобной ситуации и дать понять, какие техники необходимо отрабатывать для применения в подобной ситуации, а также научить сражаться не теряя головы и развить волю к победе. Как я упоминал в предыдущей статье, я считаю, что как только сиай начинается, принятие всех решений должно быть предоставлено участникам. Поэтому во время такой тренировки я не говорю участникам, что им делать. Конечно, я предупреждаю, если они начинают излишне стремиться победить и их действия начинают противоречить духу кэндо, что заставляет их прекращать сиай до истечения времени или выражать отрицательные эмоции из-за неудовлетворительных результатов. Также я даю советы в такой форме, как: «в подобной ситуации Вы могли бы сделать следующее», «Вы могли бы получить преимущество, если бы сделали так» и «если Вы хотите сделать так, Вам необходимо отработать такую-то технику». Я не преследую цель держать конкретные рекомендации в секрете, но здесь их придется опустить из-за ограниченности объема статьи. Длительность сиаев при такой тренировке невелика, поэтому члены команды должны непрерывно сменяться, делая короткие передышки. Рекомендуется сохранять позитивный настрой и вступать в следующий сиай безотносительно результатов предыдущего. Интервал между сиаями становится короче, когда участник или команда продолжает выигрывать. Такая тренировка полезна для поддержания позитивного настроя перед сиаем.

3) Командный сиай
Эта форма тренировки наиболее близка к реальному сиаю, т.к. проводится по официальным правилам, с использованием полноразмерной площадки и участием трех судей. Назначение такой тренировки – обеспечить членам команды опыт сиая в атмосфере близкой к настоящим международным соревнованиям и научить их сражаться как команда, действовать в различных ситуациях на любом месте в команде, поддерживать других членов команды. Основным в такой тренировке является тренировка командных действий. В командных соревнованиях выиграть свой сиай не значит полностью выполнить свою задачу. Передача боевого духа следующему члену команды не менее важна. В целом можно говорить о правильной передаче боевого духа, если следующий участник чувствует, что вы сделали все, что могли. В идеале это означает, что Вы сражались так, что после сиая нет ощущения, что Вам стоило сделать или не сделать что-либо и Вы могли бы сделать то-то и то-то. В реальности, однако, такого достичь сложно или почти невозможно. В случае с членами одной команды, они долгое время проводили кейко и сиаи друг с другом и знают, каково лучшее кэндо каждого из них. Поэтому они могут видеть, старается ли участник в сиай демонстрировать свое лучшее кэндо.
В команде, таким образом, успешная передача эстафеты боевого духа зависит не от того, сумел ли участник показать свое лучшее кэндо, а от того, дал ли он почувствовать следующему за ним, что он сделал все возможное для этого.
( информация по сиай взята с сайта http://www.shogunclub.ru/)
Аватар пользователя
Волчонок
 
Сообщений: 302
Зарегистрирован: 01 фев 2010, 14:17

Re: РЫБА

Сообщение Волчонок » 23 май 2010, 13:28

Способы сбора информации и оценки подготовленности и вероятных соперников для составления тактического плана поединка и соревнования в целом в личных и командных соревнованиях в Кендо.

Используются видеозаписи, наблюдение во время соревнований, открытые кейко, основные показатели по соревновательной деятельности.

Разработки соответствующих моделей спортивного противоборства

Данная модель дает возможность:
1) оценить особенности предстоящих соревнований и разработать с их учетом программу целенаправленной подготовки спортсмена к поединку с конкретным соперником.
2) уточнить, какая информация о предстоящих соревнованиях может быть полезна и как
ее можно использовать в процессе подготовки не только отдельного спортсмена, но и команды в целом.
Одним из видов моделирования является создание «моделей сильнейших спортсменов», «моделей чемпионов» или модельных характеристик.
Их сопоставление с настоящим состоянием спортсменов дает возможность рационально управлять их подготовкой. В этой связи можно отметить, что разработано довольно большое количество модельных характеристик, начиная с наиболее общих, например, оптимального возраста чемпионов крупнейших соревнований, стажа занятий, до показателей физической, технико-тактической, психической подготовленности и т.д.

При этом основой для моделирования тренировочных заданий могут служить классификация элементов техники и тактики, а также результаты анализа соревновательной деятельности сильнейших кендоистов. Предметом анализа в этом случае будут являться:
-эффективные технико-тактические действия, составляющие арсенал ведущих кендоистов;
-тактика ведения поединка;
-особенности судейства.
Аватар пользователя
Волчонок
 
Сообщений: 302
Зарегистрирован: 01 фев 2010, 14:17

Re: РЫБА

Сообщение Волчонок » 23 май 2010, 15:34

Комплексы формальных упражнений КАТА, их методическое значение в Кендо. Особенности тренировки спортсменов высокой квалификации. Правила судейства и критерии оценки выступления в данном виде программы.

Нихон кендо ката (Nihon Kendo Kata) были созданы путем интеграции многих ката (форм) из разных школ кендзюцу в 1912 году. Целью этого было сохранение традиционных форм кендзюцу в кендо, чтобы помнить, откуда пошло кендо.

Ката состоят из 7 ката с тачи (длинным мечом) и 3 ката с кодачи (коротким мечом). В ката можно увидеть некоторые стойки, которые больше не используются в современном кендо. В кендо мы не используем кодачи, если не работаем с двумя мечами. Таким образом, кендо ката несомненно содержит движения из старого стиля кендзюцу, и они не такие, как в кендо с синаем (синай кендо). Именно поэтому мы должны изучать ката.

Посредством ката вы научитесь следующему:
1. Правильной стойке.
2. Способности чувствовать намерение противника.
3. Правильным движениям меча.
4. Скорости движения.
5. Точности рубящих и колющих ударов.
6. Пониманию правильного маай для ударов.
7. Способу развития кигурай (способу благородно держать себя, чувству
гордости и собственного достоинства).
8. Способу развития киай (проекция воинского духа в крике, добавление го
лоса к вашему дыханию).
9. Пониманию правильного момента для удара.
10. Различным вадза.
Регулярные занятия ката перед кэйко повысят уровень вашего синай кэйко
улучшат его качество.

Правила НИХОН КЭНДО Ката
1. Утиидати отводится роль учителя, сидати отводится роль ученика.
2. Утидати начинает двигаться первым, сидати — немного позже в ответ на это движение; таким образом, утидати ведет сидати.
3. Начиная с первого поклона сидя и до последнего поклона сидя нельзя ослаблять внимание.
4. Когда выполняете движение ногами, вперед двигайтесь с передней (правой) ноги, а назад с задней (левой) ноги.
5. Аси-сабаки нужно выполнять бесшумно, необходимо обращать внимание - на то, чтобы ваши пальцы ног на задирались вверх.
6. Сидати устанавливает маай, который позволяет его моноути достичь точки, куда он собирается нанести рубящий или колющий удар.
7. Утидати издает звук я-а-а, а сидати звук то-о-о.
8. Катана (хабики — без режущей кромки) используется только в фор-
мальных случаях. В повседневных кэйко используется боккэн (деревянный меч).
9. И утидати, и сидати без колебаний фокусируют друг на друге взгляд (мэцукэ).
10. Дзансин должен быть исполнен кигурай.(гордость,достоинство)

Преимущества кендо ката

Ката помогает изучить:
1. Правильные направления для датоцу (удары и уколы)
2. Правильные интервалы между атаками
3. Правильные движения тела
4. Искренность, обязательно присущую всем боевым техникам
5. Развитие кигурай (kigurai) (чувство собственного достоинства)


1. Мы все знаем, что в кендо мы используем синай в качестве меча, поэтому очень важным является направление лезвия (hasuji). Kata дает нам хорошее ощущение хасудзи (hasuji) и помогает нам использовать синай как меч.

2. Мы можем изучить дистанцию и тайминг для ударов. Это может быть изучено и в синай кендо, но многим из нас намного легче увидеть, что происходит, когда мы без богу (доспеха).

3. Движения тела в ката могут быть сложными. В кендо мы изучаем окури аси (ukuri-ashi) как базовую работу ног. При этом нам нужно держать левую ногу позади правой во время движения. В ката же нам не нужно держать левую ногу позади правой.
Это смущает начинающих. В ката также вовлечена другая работа ног, поэтому для многих ката очень сложно выучить. Тем не менее, так как мы без богу и наши движения медленнее, чем в синай кендо, то это хороший шанс изучить эти движения.

4. Во время практики kata мы должны быть сконцентрированы. Это касается и shinai кендо, но так как во время практики kata мы не защищены доспехом и используем bokuto/bokken (деревянный меч), мы должны знать, что делаем; иначе мы можем ранить нашего партнера bokuto/bokken-ом. Таким образом, мы должны сконцентрироваться и учиться, как контролировать свой меч.

5. С правильным отношением и правильным процессом изучения кендо ката мы сможем воспитать в себе свою энергию ки.

Ки может быть переведено на русский многими словами: аура, внутренняя энергия, ментальная сила, поток энергии и т.д.
Однако, не важно, каким словом переводится Ki, это источник вашей энергии, который мы не можем увидеть, но можем почувствовать.

Мы можем сказать, что кигурай - это уровень нашей внутренней энергии. Если этот уровень высок, вы наполнены чувством достоинства и веры. Вы не чувствуете себя слабым.

С другой стороны, если уровень нашей ки низкий, мы чувствуем себя слабыми и уязвимыми. Это плохая идея иметь в бою такой кигурай.

Кигурай намного более сложное понятие, чем просто уровень энергии. Оно также включает в себя силу вашей внутренней энергии, которую мы можем ощущать как давление, исходящее от оппонента. В кендо это называется семе (seme). Некоторые говорят "выполните хорошее семе с киругай перед тем, как нанести удар". Грубо говоря, это означает "окажите давление на оппонента хорошим уровнем своей внутренней энергии перед тем, как нанести удар".

Не слишком беспокойтесь об этом, если у вас 2 дан или ниже. Вы сможете понять, что такое кигурай, когда станете лучше. Это не то, что мы понимаем без достаточного опыта в кендо и жизни.

Учитачи (uchitachi) против ситачи (shitachi)

Чтобы практиковать кендо ката нам нужно два человека, и каждый из них имеет свою собственную роль. Одного называют учитачи (некоторые говорят учидачи), другого - ситачи (некоторые говорят сидачи).

Учитачи (uchitachi) - это роль человека более высокого ранга, т.к. это "обучающая позиция". Учитачи инициирует движения и контролирует дистанцию. Учитачи позволяет ситачи сконцентрироваться на изучении техник.

Ситачи (ситачи) - это обычно ученик. Эта роль включает в себя больше движений и техник. Когда двигается учитачи, ситачи двигается следом.

Однако, так как мы должны знать обе стороны, нам не нужно следовать правилу, указанному выше. Если у вас ниже ранг, чем у вашего партнера и вы практикуетесь на стороне учитачи, вы должны быть в курсе всех дистанций и тайминга, чтобы инициировать движения.

В кендо комплексы КАТА сдают на аттестации.

1 кю – 1-3 ката
1 дан – 1-5 ката
2 дан – 1-7 ката
3 дан и выше – 1-10 ката

Аттестация проходит перед специальной комиссией, представители которой должны обладать определенным уровнем и их количество строго определено.

На какой дан претендуют.........Экзаменаторы............Количество...............Критерий
Shodan.............................. 4-й дан и выше..................5..............Согласие минимум 3-х
Nidan................................ 5-й дан и выше..................5..............Согласие минимум 3-х
Sandan...............................5-й дан и выше..................5..............Согласие минимум 3-х
Yondan...............................6-й дан и выше..................7..............Согласие минимум 5-х
Godan................................7-й дан и выше..................7..............Согласие минимум 5-х
Rokudan..............................7-й дан и выше.................7..............Согласие минимум 5-х
Nandan...............................7-й дан и выше..................7..............Согласие минимум 5-х
Аватар пользователя
Волчонок
 
Сообщений: 302
Зарегистрирован: 01 фев 2010, 14:17

Re: РЫБА

Сообщение Волчонок » 23 май 2010, 17:03

Методы совершенствования спортивной техники в ситуациях с пространственной и временной неопределенностью в Кендо.

Парные методы. Противник работает произвольно – кейко. Совершенствуется чувство дистанции, удара (пространственные), чувство атаки(сократить дистанцию) - момент (временное). Один нападает – второй реагирует. (нельзя финты или раздергивание – убрать все лишнее.)
Аватар пользователя
Волчонок
 
Сообщений: 302
Зарегистрирован: 01 фев 2010, 14:17

Re: РЫБА

Сообщение Yoru » 24 май 2010, 01:02

Какой вал информации... Многие вопросы прояснились. Потом перечитаю еще несколько раз, ибо за каждый новый раз прочитывания, открываешь всегда для себя что-то новое.
Благодарствуем, огромное вам спасибо :roll:
Если разум чист как зеркало, в мече нет необходимости.
Аватар пользователя
Yoru
 
Сообщений: 425
Зарегистрирован: 29 янв 2010, 02:40
Откуда: Люберцы

Пред.След.

Вернуться в Кендо

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9

cron